Adj életet az éveidnek: ezért fontos a vo2max A napokban robbant a bomba, mi szerint a világ egyik legjobb hosszútávú triatlonistája, a 31 éves norvég Kristian Blummenfelt rekordmagas, 101-es vo2max értéket produkált. A mérés pontosságát egyébként megkérdőjelezi a szakma, és tény, hogy ugyanabban a laborban is akár +- 3 százalékos eltérés is lehet a mérések …
Ez az alapozó időszak egyik legfontosabb része, mégis sokan ellógják Ha évek óta keményen dolgozol az állóképességeden, és minden egyéb – mint például a táplálkozás, regeneráció, alvás, hidratálás és stresszkezelés – rendben van, de nem látsz javulást a teljesítményedben, akkor az erőedzés lehet a hiányzó láncszem. Az erősítés az egyik legjobb módja a sérülések megelőzésének, …
Öregedés és sport Ha megnézzük egy hosszútávú triatlonverseny vagy egy hosszabb ultrafutóverseny résztvevőinek átlagos életkorát, egyből szembetűnik, hogy az ilyen jellegű megmérettetéseken inkább az idősebb korosztály képviselteti magát. De ki számít idősnek? Miért öregszünk? Milyen hatással van az öregedés a teljesítményünkre? Mi az a longevity és miért beszél erről mindenki? Válasszuk külön a hosszú életet …