Négy gyakori alapozós baki
Itt az alapozó időszak, ami az egyik legfontosabb markociklus. Ha nem jó az alap, összedől a ház. Ha ezeket a hibákat elkerülöd, garantáltan hatékonyabb lesz az alapozó dőszakod. 1. Nem kipihenten vágsz bele A versenyszezon után hagyni kell a testünket pihenni, regenerálódni, hiszen a versenyek, az esetleges sorozatterhelések legyalulják a szervezetünket. Ilyenkor úgy kell a …
