FA(C)T: a zsírégető zóna nem létezik!
Ezért nem tudsz „átkapcsolni” zsírégetésre „Ha ezen az intenzitáson végzed az edzésedet, akkor átkapcsolsz zsírégetésre.” Gondolom te is hallottad már ezt az állítást. Ilyen nem létezik. Az energiaszolgáltató rendszerek mindig párhuzamosan működnek, egyszerre használsz zsírt és szénhidrátot. Az edzésintenzitás azt határozza meg, hogy melyiket milyen arányban. Mihez kell az energia? Edzés során az izmok összehúzódnak, …